jak nisko

qazar,odpisz tylko dzis,bo chce jeszcze kupic ewentualnie jakies zarlo,no i wiedziec co jutro z rana z aerobami i jaki wogole trening i zarcie,jedno twoje wyczytalem,mianowicie:60 gram otreb pszennych+150 gram ser bialy+15 gram oliwa+warzywka nisko ww,np.ogor,pomidor,cebulke dam itp.ale niewiem czy na moja wage tez takie proporcje itp?.wiec jak [...]

08.04.2014 DT post ~17h uczta ~7h Trening - klatka + biceps Wyciskanie sztangi na płaskiej 8x60/6x70/4x75 + 4 seria jako dropset 8x50/8x40/12x30/15x20 Wyciskanie hantli skos dodatni 12x12/12x12/10x14,5/10x14,5 przenoszenie hantki za głowę w poprzek ławeczki 12x17/12x17/10x20/10x20 rozpiętki 3 serir po 15 powt. Uginanie sztangą łamaną [...]

Witam ponownie. wlasnie wrocilem od lekarza do domu i wiecej pytan niz odpowiedzi. .. a mianowicie - myslalem ze tak jak pisaliscie koles zrobi jakies usg jader , usg glowy (przysadka), a on stwierdzil ze nie ma potrzeby jadra pracuja, a testosteron rzeczywiscie nisko wiec trzeba podbic, przepisal mi 5 ampulek omnadren 250 , 1 amp co 4 tyg. po 5 [...]

[...] obwodach ciała mierzonych co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych. Masa ciała nie jest dobrym wyznacznikiem efektów kształtowania sylwetki. Nie ma czegoś takiego jak słabe predyspozycje do kształtowania sylwetki. Utrudnione może to być u osób z zaburzeniami hormonalnymi, np. niskim poziomem androgenów. Wtedy jednak ciężko również o [...]

[...] ponizej zakresu :P Masteron boje sie wrzucac ze wzgledu na cisnienie, mam dosyc wysokie 145/70 ale zbijam czosnkiem, asparginianem, acardem i cardio wiec utrzymuje sie w okolicach 130/70. Nie wiem czy jak zarzuce to mi znowu nie podniesie... Co sadzisz krzykacz? Co z reszta moich pytań? :P Zmieniony przez - Fjael w dniu 2017-08-31 16:01:40

Bij hcg i później clomid, jak masz się czuć jak estro wyzerowane i teść nisko

tylko gość nie jest na żadnym cyklu kiedyś tylko brał metke a ma prawie wyzerowany estriadiol a to nie jest normalny stan. Mieszanie na własną rękę w hormonach może przynieść więcej szkody niż pożytku jak nieda sie określić skąd tak nisko estro.

Moze dawka nie byla duza i nie wiadomo ile sie nie zmienilo jak miales naturalnie nisko a podbilo pod gorne to dla lekaza to i tak norma

[...] tu jestem. Nie rozumiem naskoku na diete ketogeniczna, ale jasne kazdy moze miec swoje zdanie. Ja jednak nie zamierzam z niej zrezygnowac. Nigdy nie czulam sie tak dobrze jak teraz. Ponadto mialam wczesniej problemy z zylami, ktore nagle znikly (probemy, nie zyly ;P). TSH w normie, dopiero robilam badania krwi zelazo i B12 mam niskie (na [...]

1 Rób kiedy Ci wygodniej, jak po interwałach masz siłę tzn że kiepski te interwały 2 Musisz wybrać jaka kondycję chcesz wybrać, jak nie chcesz popalić mięśni musisz zadbać o odpowiednie odzywianie by nie schodzić z kaloriami za nisko, ale jak nie masz duzej ilosci mięśni to nie masz co się obawiać że je spalisz.

Ja wiem że interwały takie typowe to sprinty, tabata etc. Właśnie jednak nie robiłbym tego w taki sposób typowy tylko w formie jaką napisałem (może źle określiłem te "interwały", ale skupiłbym się wtedy również na ostrym treningu). Ostry trening nie znaczy jakichkolwiek efektów jeśli chodzi o redukcję tł. Ważny jest próg beztl, %HR I VO2 [...]

[...] do niezbędnych procesów życiowych, gdyby ktoś w ogóle nie miał ruchu... Czyli nie powinno się raczej schodzić z kaloriami aż tak nisko, raczej zawsze powyżej. Niecałe 1500 jak widać to za mało. Można ciąć mocniej, ale to raczej tylko pod opieką dobrego dietetyka/lekarza, który to kontroluje, a na własną rękę nie jest to bezpieczne, można sobie [...]

Powiedzcie mi jak się ma sprawa ładowania na LC? Cheat meal raz w tygodniu czy 1 dzień na wysokich ww? A reszta nisko Nie chodzi mi już o opychanie się byle czym...

Hormony tarczycy masz nieco nisko ale stawiam na to, ze to z powodu niedoborow np zelaza, b12, D3 i innych, czasem po morfologii mozna zobaczyc gdzie lezy problem te badania sa juz nieco drozsze ale warto, zebys zrobila choc ferrytyne i morfologie nastepnym razem mozesz mi na priv wypisac wszelkie objawy jak Cie niepokoja?

Ja co prawda sama jeszcze nie umiem i cały czas ćwiczę technikę, ale dobrze jednak kłaść tą sztangę na barki i próbować robić z kimś z tyłu, trenerem najlepiej. Wiadomo, że na początku nie zejdziesz nisko, ale jak z czasem wzmocnisz uda to się poprawi. W domu można ćwiczyć z kijem od szczotki, ja tak robię :)

Ok, tak obrazowo. Mając ustawione stopy równolegle do siebie dość wąsko, nie zejdę wystarczająco nisko (nawet bez obciążenia), by nie "kłaść się" do przodu. Nie mogę złapać równowagi, bo tyłek ciągnie w tył. Czy w goblecie pracują tak samo mięśnie jak w przysiadzie ze sztangą czy to coś zupełnie innego?

Na filmiku widzialem jak ustawiasz sie w sumo.. nie schodzisz nisko na nogach, wolisz bardziej plecami pociagnac, czyli dokladnie tak samo jak ja ;] za 5 tygodni sprawdzam maxy to sie okaze czy planowane 165SQ,215DL,110WL sie uda.. jesli tak to juz prawie 500 by bylo :PP

[...] - okejos;-) Rozpiętki - oj, nie wiem czy nie za nisko opuszczasz - rozciągnięcie klatki piękne, ale barki po dupie dostają na pewno zdrowo przenoszenie - pasi;-) pompki - jak najbardziej, z tym że zwolnij przy negatywie;-) wiem, że cięzko ale jednak. wycisk na barki - dorzucaj ciężaru i jeśli możesz - opieraj się o ławkę albo załatw pas - nie [...]

rozpiętki lepiej jednak jak na moje oko nadal za nisko:-D przy wyciskaniu hantli na barki zblizaj je troche bardziej ku sobie standardowo wolniej negatywy, tym bardziej na niewielkich ciężarach, i bd cacy;-)

na diecie nisko węglowodanowej trochę mało wyraźne są te mięśnie ale jak je naładujemy to będzie dostatecznie :)